冬季清冷干燥badnews 国产

燥邪本旨会导致内分泌失调

植物性神经功能浩瀚

一朝轮换抵抗衡，易引“火”上身

出现怒火、心火、胃火、肺火等施展

这份“清火攻略”教你一语谈破↓

01

降怒火

肝失疏泄、情志不遂郁而化火，容易导致怒火繁荣。施展为懆急易怒、头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等症状。

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饮用菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等降怒火。

饮食上多吃以清淡为主的食品，忌浓重，合适多耐劳瓜、芹菜、莲藕等食品。

除了饮食诊治，东谈主体脚部还自带2个“熄灭器”，即太冲穴和行间穴。每天按揉太冲穴和行间穴10次，每次1分钟，可灵验平泄怒火。

太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹下便是太冲穴。

行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间便是行间穴。

太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹下便是太冲穴。

行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间便是行间穴。

02

降心火

如今，生计节律加速更易产生心火。左证中医表面，心主血脉，心火旺的东谈主常施展为心烦、冷汗、口干和失眠。

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苦瓜汤、莲子粥、赤小豆粥、陈皮水等，均具有降火功效。

按揉劳宫穴（位于手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，合手拳屈指时在中指尖处）和少府穴（位于手掌面，第四、五掌骨之间，合手拳时在小指尖处），拇指指腹由轻渐重，双手轮换按压，逐日2次，每次10分钟。

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此外，八段锦第五式“仰首伸眉去心火”，不错促进心肾相交、增强心肺功能，也能起到降心火的作用。

每天相持2~3组，肤浅降心火，永久相持可能会有出东谈主预念念的功效！

03

降胃火

胃火重的东谈主，施展为腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。诊治胃火应征服清热、清滞的原则。

图源：央视一套

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可服用鲜萝卜汁、绿豆粥等。饮食节制，过热的东西少吃，忌辛辣食品，如暖锅等少选，甜腻的食品也少吃。

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药食两用的莲子、芡实、淮山药等齐是健脾开胃的好东西。

多吃时令蔬菜与生果，补充维生素和微量元素，防卫口腔卫生。

此外，按揉厉兑穴和内庭穴这2个胃火“熄灭器”，也有益于胃火清泄。

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04

降肺火

肺火多因感受外邪所致，邪气入里而化火，或因体内阳气繁荣，加之情志要素而化火。主要施展为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄，鼻出血等。

图源：央视一套

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不错服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，昔日也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳等食品。

多吃蔬菜，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，不仅不错清肺火，还不错养阴润肺。

也不错用中药清肺火，如黄芩、沙参、麦冬、芦根、白茅根等，均有养阴润肺、清热止咳等作用。

防患肺火小妙招

按压少商穴：轻掐大拇指指甲盖一端，缓解嗓子疾苦，让呼吸更顺畅。

代茶饮清肺火：玄参、桔梗、甘草各3克，冲泡即可清肺火。

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剪辑：张湉badnews 国产

发布于：北京市